Reflüsü Olanlar Dikkat!

Bu yıl Ramazan ayı bilindiği gibi uzun ve sıcak yaz günlerine denk geldi.

İftar ve sahur zamanı yemeğe aşırı yüklenme ve yanlış beslenme sonucu mide rahatsızlıkları oluşabiliyor. Uzmanlar Ramazan ayında özellikle reflü hastalarının çok dikkatli olması gerektiğini söylüyor ve önerilerde bulunuyor.
“İftar veya sahurda ağır yemekler yemeyin, yemeğin ardından hemen yatağa girmeyin. Bu durum reflü şikayetini daha da artırır” diyen Uzmanlar,
“Kanama, darlık ya da deformasyon gibi komplikasyonları olmayan hastalar, eğer ülserleri tamamen iyileşmişse oruç tutabilirler. Ancak bu hastaların günde bir adet mide koruyucu ilaç almaları gerekiyor. Yağlı yemekleri kısıtlayın. Kurubaklagil tüketebilirsiniz.Beyaz un ve şeker gibi rafine karbonhidratlardan uzak durun, hamur tatlıları yerine sütlü tatlılar tercih edin”uyarısında bulundu.

GAZLI İÇECEK İÇMEYİN, AĞIR SPOR YAPMAYIN
Sahurda kahve ve çay gibi içecekleri tüketmemeye çalışılmasını ifade eden Gastroenteroloji Uzmanları, “Çay ve kahvenin aşırı miktarda alınması idrar çıkışını arttırır ve gündüz boyunca su kaybına sebep olur. Tencere yemeklerini tercih edin. Kızartmalardan uzak durun. Fırın ve ızgara da ikinci tercihiniz olabilir. İftarı mutlaka su ve çorba ile açın. Bunları bitirdikten sonra 15 dakika bekleyin ve sonra diğer besinlere geçin. Yemeğin hemen ardından yatmayın. Reflünün şiddetine göre 2-3 saat bekleyin. Aksi halde ilacın faydası olmaz ve kanama, yutma güçlüğü, nefes darlığı ortaya çıkabilir. Sahurda proteinden zengin gıdaların alın, bu reflüyü azaltır. Yağdan zengin gıdalar ise reflüyü arttırır. Gazlı içeceklerden kaçının. Daha çok limonata veya evde hazırlanan meyve suları için.İftardan sonra ağır spor yapmayın.”